【早安健康／小松正史（作曲家、鋼琴家、音育家）、白澤卓二（醫學博士）監修】 鍛鍊耳朵好處1：防止老化 人隨著年紀增長，對於聽到高音域的聲音就會越來越吃力。這個問題通常發生在進入50歲以後，也就是所謂的「耳朵老化（老年性重聽）」。一般來說，長時間暴露在噪音環境之下是最主要的原因。 耳朵這個器官並不像眼睛一樣能閉起。如果讓「毛細胞」這個感受聲音的細胞過於疲累，就可能出現重聽的毛病。 而且，另外還有一個要點。無意識地遮斷不想聽的聲音，以致耳朵不太被使用的情況，也會加速耳朵的老化。因為一旦減少對腦部的刺激，使得我們只能感知到部分的聲音的話，就會破壞其中的平衡，導致「耳朵失衡」的問題。耳朵失衡，其實也和身體整體的老化有所關連。 防止耳朵失衡最簡單的方法，就是積極地去聆聽能讓身心舒適的聲音。一旦我們放鬆自己，聽著自己喜歡的音樂，耳朵以及周遭的肌肉就能有效舒緩，將適度的刺激傳達到腦部。 進行訓練後也會提高對聲音的注意力，能夠讓腦部得以處理比過去還要多的聽覺情報，達到防止老化的效果。 鍛鍊耳朵好處2：腦部活性化 鍛鍊聽力這件事，和促進腦部活性化也是有所關連的。那麼，所謂的「腦部活性化」，又是在指什麼樣的狀態呢？ 舉例來說，就像是「提高集中力」、「增進記憶力」、「開展判斷力」這些效果。也就是將腦部機能發揮到極限的狀態。特別是聽覺刺激不只侷限在腦部聽覺皮質的部分，而是像網路那樣傳送到腦部全體，因此對於促進腦部活性化特別有效。 所以，如果耳朵的的狀況越來越差，送往腦部的聽覺刺激量也會減少，讓大腦活動呈現停滯。因狀況不同，甚至不能否定與失智症有關的可能性。簡直就像是把「耳朵之門」關起來一樣。 為了抑制這樣的情況，我們有必要「積極地去聆聽」聲音，但是要接收大量的聲音也是很麻煩的事情。不過，只要我們把耳朵專注在聲音的微妙變化之上，就能達成積極讓腦部接收聲音刺激的效果。本書的宗旨，就是要教導大家學會這種「積極地聆聽方法」。 用「聽」的就能活化大腦，音源連結在下一頁！一起試試耳朵的應用訓練！ 耳朵的應用訓練 步驟1－感受環境音（音源連結：） 聆聽法：在鋼琴的旋律中，會出現8種環境音。請將這些環境音從鋼琴的聲音中分離出來聆聽。 Point！ 小知識：這是第1部訓練中「耳朵訓練01 試著分離聲音吧」的應用型。藉著耳朵追尋環境音變化的過程，能夠持續對腦部傳送聲音的刺激。 步驟2－記住環境音的種類和印象（音源連結：） 聆聽法： Point ！ 小知識：用無神的狀態聆聽聲音和集中精神去聆聽聲音，所產生的印象是大不相同的。對聲音投入更強的專注力，是和腦部活性化有所關聯的。 本文摘自《聽音樂，練耳朵（附CD）：您是否經常在不知不覺中，就把電視音量調得很大聲呢？只要「聽」1分鐘，耳聰目明不失智！》／小松正史（作曲家、鋼琴家、音育家）、白澤卓二（醫學博士）監修／瑞昇文化出版 … 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
網路主播影音網 9州彩 家樂線上 免費正妹交友 賭電玩 破解視訊妹妹免費看 色色交流站 本土免費自拍影片 色情漫畫 色情小說 試玩賓 情色 線上21 免費影音視訊 送獎金獎勵 色a片色情自拍影片庫 天下淫書亂倫小說網 私拍美腿露 正妹網路相簿 免費正妹自拍 線上輪 本土自拍 正妹照片 色女a片群 哈啦聊天室 孤男寡女主聊天室 亞洲線上遊戲 免費a片 線上玩遊戲 偷拍美女底褲 台灣kiss情 色文學區 精品射出站 成人文章 嘟嘟成人網 a片免費試看 免費男女交友聊天室 免費0204視訊交友首頁 美女辣妹 成人a片Live秀 色hilive 美女情人視訊網 美女圖3d 學生集體性派對 網路主播影音視訊秀 視訊正妹美眉 線上彩遊戲 亂倫a漫 性感影片 成人卡通影片分享 免費正妹交友 台灣媽媽精 免費自拍圖片 聊天交友網愛 online遊戲 免費視訊脫衣視訊 a片免費看 亂倫俱樂部 交友聊天室pc 免費正妹監察院 色85cc成人片 線上麻將 色a片色情自拍影片庫 克遊戲 爱情武侠小说 手撥打一對一視訊辣妹 通運彩分析 色熟女交友聯誼 愛情小說 現金板 免費av1688影音樂網 視訊色妹妹 成人影音 淫女交流 通歐家 色a片免費看 免費試看短片a片 電影亞洲無一夜情 免費0204視訊情色 美女 黃片下 水遊戲 免費18成人影城 免費無a片 免費小遊戲 幸運彩 情色男女視訊影音網 德州克遊戲 美腿 免費辣妹影音視訊聊天網 中部人聊天室 hi5 a片寫真 賣淫貼圖區 免費104甜心寶貝直播貼片 色a片女星 龍筋保養吹吹樂 熱舞日本影片 線上免費看a片 成人影片 女美腿自拍 情色網 好聊慾性交裸聊直播網 電子遊戲場 淫女交流 色18成人 免費正妹交友 無節操內含公射 辣妹影片直播 運彩報馬仔 本土自拍 老虎 a片a漫 通 線上投注 亞洲成人視訊 a片情報站 免費視訊妹 a片寫真 言情小說 080聊天室 免費辣妹自拍 成人漫畫 馬上彩 色plus論壇 色Jav免費a片 最高獎金 通樂城 線上看a片直播a片下 激情影音妹妹 美腿情文學區 免費0401聊天網 亞洲樂城 色a片 快速存款 熱舞日本影片 成人電影 美女荷官 a漫h漫一起看 色a片科全書 真人家 中部人聊天室 彩虹情人視訊交友網 色色網 試玩賓 嘟嘟情人色網 交友留言聊天室 亞洲線上遊戲 賭遊戲 hi5 交友啦咧聊天室 a片下 露貼圖區 線上免費看a片 通真人家 網路一夜情 視訊網愛聊天 色85cc免費影城 美美情文學區 家樂 a片寫真 免費線上遊戲下 嘟嘟情色貼圖區 試玩水 嘟嘟成人網 射在高跟鞋 色a片 色a片情報站 視訊交友配對網 線上遊戲 線上賭 女美腿自拍 免費UT視訊辣妹免費聊天網 偷拍 色a片下 試玩寶 紅利獎勵 情色 分成人貼 子輪遊戲 成人交友網 免費av168成人 情色聊天室 色av女 賓遊戲 免費無a片 運彩賽事預測 賣淫貼圖區 色a片免費看 線上輪 影音交友聊天室 免費聊天網 免費a片下無 a片免費試看 hilive 免費日本成人影片 性爱情用品 搏奕 全球華人視訊網 桌布動畫圖片 色精為止 帥哥美女火辣視訊秀 金瓶梅成人影片分享
留言列表
